quinta-feira, 10 de setembro de 2009

ISSO É QUE EU CHAMO DE VINGANÇA

VINGAÇA BEM PLANEJADA! CHEGA DEU PENA! HAHAHA

JA E UM COMECO

HOJE EU FUI AFERIR MINHA PRESSAO, TAVA OTIMA GRACAS A DEUS! 12 X 8, E APROVEITEI FUI ME PESAR TAMBEM, PARA MINHA AGRADAVEL SURPRESA JA PERDI 3KG, ISSO DE SEXTA FEIRA PARA CA, SEXTA EU ME PESEI NO MESMO LOCAL E ESTAVA COM 119.1KG HOJE EU ESTAVA COM EXATAOS 116.0KG, ISSO JA E UM BOM COMECO, LEVANDO EM CONSIDERACAO QUE EU NAO MALHEI ESSA SEMANA, ENTAO FICA AI A DICA A TODOS OS GORDINHOS, PERDER PESO E POSSIVEL SIM, SO COM DIETA, E DURO NO COMECO, MAS OS RESULTADOS COMPENSAM!

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

A DÚVIDA PERMANECE, O QUE EMAGRECE MAIS: MUSCULAÇÃO OU AERÓBICA?

Como todos sabem, o importante é praticar exercícios físicos, independente se é o que emagrece mais ou menos rápido. Porém a dúvida sempre permanece pois a primeira coisa que se responde ao ouvir essa pergunta é, 'logico que esteira, bicicleta, etc. emagrecem muito mais.".
Está errado?
Mas é necessário entender como o corpo reage a cada tipo de estímulo, quais os resultados de acordo com o exercício escolhido. Em alguns casos, a musculação elimina mais gordura do que a natação ou a caminhada.


De acordo com a REVISTA DIETA JÀ

"Quando se fala em perder calorias, logo vêm à cabeça os exercícios aeróbicos. E isso não está errado. Mas existe uma diferença entre gasto calórico e emagrecimento. Uma aula de spinning, por exemplo, queima cerca de 700 calorias, enquanto uma série de 60 minutos de musculação detona umas 400. Até aí, nenhuma novidade.

A grande sacada é que, dependendo da intensidade e da maneira que as séries de exercícios são programadas, a musculação pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbicos. Parece confuso, mas é simples, garante o professor de Educação Física, Julio Marchetti, de São Paulo: “A musculação, como é realizada pela maioria das pessoas, não emagrece efetivamente.

Mas se o programa for feito corretamente, ele ajuda a perder gordura porque acelera o metabolismo”, diz. José Maria Santarém, médico fisiatra da USP, confirma a teoria e ainda esclarece o seguinte: uma pessoa que tem músculos mais desenvolvidos, queima mais calorias do que uma outra, que não tem a musculatura desenvolvida. “Cerca de 70% das calorias vão sendo eliminadas durante o dia, mesmo quando o corpo está em repouso. Ou seja: você faz musculação de manhã, por exemplo, e o efeito dura o dia todo, se o seu condicionamento físico for bom”, explica o médico. Os exercícios aeróbicos beneficiam a capacidade cardiovascular e queimam os carboidratos ingeridos durante a alimentação.

Por isso, depois de uma longa caminhada, é certo que você vai sentir muita fome, pois o combustível que moveu o corpo durante a atividade precisa ser reposto. E a regra é simples: se a quantidade de calorias for igual a que é gasta, a pessoa não perde peso. Se o que comeu for superior ao que queimou, pior ainda, pois aí o indivíduo vai engordar. Em atividades anaeróbicas, ou exercícios com pesos, a substância utilizada para dar energia é a gordura, que é eliminada. Por isso, depois de terminar uma série, a fome não é tão grande. “Há 10 ou 20 anos, acreditava-se que apenas os exercícios aeróbicos emagreciam. Hoje, está cientificamente comprovado que isso é um engano”, argumenta José Maria Santarém.

Quando a musculação emagrece mais

“Um bom programa de musculação emagrece mais do que outros exercícios”, diz Julio Marchetti. “Isso acontece porque a modalidade é a que melhor desenvolve a musculatura”. Uma pessoa que faz exercícios com peso queima mais gordura do que uma que não faça essa atividade. Isso ocorre porque os músculos dela são maiores e a queima acontece enquanto a pessoa dorme ou faz as atividades do cotidiano. “É importante lembrar que uma boa dieta deve ser seguida para perder peso”, finaliza o educador físico.

Queimando calorias até enquanto dorme

O metabolismo basal aumenta quando a capacidade física é maior. As calorias que ingerimos na alimentação são consumidas pelos músculos, portanto, se eles estiverem desenvolvidos, consomem mais. “Os músculos são responsáveis pelas variações do metabolismo, logo, quanto mais eles estiverem tonificados, mais rápido será o metabolismo e maior será o gasto calórico”, explica o professor. E é a prática constante de musculação que vai determinar se ela será mais eficiente do que os exercícios aeróbicos. “Bicicleta ou caminhada oferecem uma queima momentânea, apenas na hora em que estão sendo praticados. Já a musculação promove um aumento da eliminação de calorias pelo corpo durante o dia todo, esteja o indivíduo malhando ou não”, afirma Julio. “É exatamente isso que os remédios para emagrecer fazem: aceleram o metabolismo. Mas é melhor fazer isso de forma natural”, defende Santarém. Vale lembrar, então: no dia a dia, se você não for musculoso, condicionado ou tonificado, os aeróbicos queimam calorias mais rapidamente. Para que a musculação vá para o pódio é preciso malhar bastante, diariamente."


ENTÃO VAMOS NOS PREOCUPAR COM NOSSA SAÚDE.
VAMOS PRATICAR ESPORTES.

PARA DESCONTRAIR UM POUCO!

     ESSE PASTOR TA UM POUCO ANIMADO ! HA HA HA

terça-feira, 8 de setembro de 2009

HOJE FOI PROBLEMA, CONSELHO DE AMIGO, PERCAM PESO ENQUANTO PODEM!

         PASSEI POR MAUS BOCADOS HOJE, DEPOIS DE UM CONSULTA PELA MANHA, UM RAIO - X A TARDE E OUTRA VISITA A EMERGENCIA AGORA A NOITE,NADA MELHOR QUE TOMAR VERGONHA NA CARA E PARAR DE FUMAR E FAZER UMA DIETA!

VOCÊ JA OUVIU FALAR EM CAOS?

DEPOIS RECLAMAM DO TRANSITO DE SP! INCRIVEL ISSO... O PIOR EH QUE NESSE TEMPO TODO NÃO SE VÊ ACIDENTES!!


"DECA, WINSTROL, DURATESTON, TESTEX... A FORMULA MÁGICA PRA VOCÊ FICAR MAIS SEXY"





COMO DIRIA "MAG"

"...A DECA INCHA, O DURA ESTUFA, A WINSTROL SECA..."

BORA MALHAR PRA FICAR ASSIM!!

REVANCHE DO GORDO

PRA NINGUÉM DIZER QUE EU SOU ANTI-GORDO!! TA AÍ UM VÍDEO PRA SERVIR DE REVANCHE PRO TAPA NO GORDO!!

AGORA DIZ QUE NÃO DOEU BOY!!

ISSO N FOI UMA TAPA... FOI PRATICAMENTE UM SOCO NO "PAU DA VENTA"...

QUE GORDO IGNORANTE VIU!!
HAHAHA

$$$$$



GANHADOR DA MEGA SENA FLAGRADO 15 MINUTOS APÓS A RETIRADA DO PRÊMIO...

AAA SE EU GANHO!!!

CHOQUEZINHO DIÁRIO




QUE SACANAGEM DA PORRA!

EH CULPA DO TAL PEDERNEIRAS!
...

ISSO SIM FOI UM CHOQUE!

NUNCA MAIS ELE COMPRA UVAS NA VIDA DELE

AMOR DE IRMÃO



N TEM O QUE DIZER,
É SO ASSISTIR E RIR!
HAHA


H
A
H
A
H
A
H
A




FALA A VERDADE, DEU VONTADE DE FAZER O MESMO COM O SEU IRMÃO PENTELHO .. OU SUA IRMÃ ENCALHADA Q TA ENCHENDO SEU SACO!??!??!??

TOOOOMA... PRA DEIXAR DE SER PREGUIÇOSO!



OBSERVEM BEM O TAPA NO GORDO...
NEM PARECE QUE ACONTECEU MUITA COISA NEH? MAS OBSERVE DIREITINHO EM CAMERA LENTA!!

PARECE UM PUDIM...

EU ATE DIRIA PRA ESSE CARA DEPOIS DE LEVAR UM TAPA DESSES DE UM MAGRICELA
...
"TU EH MUITO MOLE VISSE"
...

MAS N PRECISA...
...DA PRA SE VER!


HAHAHA
QUE ABSURDO!

TRABALHO DE ORTODONTIA DO SUS



O QUE LEVA UMA PESSOA A SER TÃO BABACA A PONTO DE FAZER TANTA MERDA DE UMA SO VEZ?
VAI SER JUMENTO ASSIM LA NA CASA DE ...
DEIXA PRA LA!! HAHA
(SO FALTAVA O CARA SER GORDO NEH?)

INICIO DE TRABALHO!

BEM,

estou aqui na frente do computador sem ter muito o que relatar aos leitores.
O maior fator motivacional na decisão de criar ESSE blog foi que um grande amigo (GORDO LOGICAMENTE), teve um otimo feriado regado a bebida (muuita, muita meeesmo), comida (é gordo ne? nem se fala), cigarro, soro intravenoso, remedio para baixar a pressão arterial e uma pitada de "quase que tu morre viado"!

Sendo assim, estou aqui para demonstrar a minha revolta com esse safado! E também com todos os safados que não pensam em si mesmo!

29 anos, quase 30, morrer nas vesperas do aniversario [19], e ainda gordo...

eu ja disse a ele e repito, porra gordo, emagrece ca$%&lho, quando tu morrer vai ser muito gasto com caixão, um pra tu e outro pra tua barriga!

e eu ja disse a ele q como um bom amigo, deixe um documento me isentando do papel de carregar o caixão... imagine o peso!! eu hein!!

mas enfim,...
ele sabe que é bem importante na vida da galera e com isso queremos que ele se cuide


ELE E TODOS OS GORDOS PREGUIÇOSOS QUE ESTÃO AI LENDO ISSO SEM TER O QUE FAZER!

(E OS QUE NÃO SÃO GORDOS TAMBÉM. VÃO MALHAAARRR CAMBADA)



HAHAHA
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